Для тех кто за все переживает .doc
Я ТАК ЗА ВСЕ ПЕРЕЖИВАЮ!!!
Рассказывает очередная пациентка. «Уснуть не могу, пока все не передумаю. За детей, родственников, как что лучше сделать».
Мужчина говорит: «Как я могу не переживать! Работа, ребенок, жена!!!»
Сопровождающие болезни : инсульт, артериальное давление, головокружение, сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, желудка, невралгические боли в руке, позвоночнике, онкология, операции...
Многие относятся к переживанию как к очень важной работе.
Считают это признаком доброты, не безразличия к близким.
Да, порой нашим близким нужна наша помощь и участие. То есть конкретное действие в конкретное время, приносящее конкретную пользу.
Например, поиграть с ребенком. Или выслушать взволнованную жену, подругу, дочь, маму. Сходить в магазин. Съездить… Можно вспомнить множество поводов, когда мы нуждаемся друг в друге.
Но многие постоянные пациенты врачей не прекращают искать повод для действия в мыслях, даже когда их близкие обходятся без их участия.
Что при этом происходит со здоровьем?
Нашему организму все равно, переживаем мы за реальные события или воображаемые. В момент этих переживаний выделяется гормон КОРТИЗОЛ, дающий системам организма команду к действию. Все системы начинают работать в усиленном режиме.
А вы в этот момент лежите в постели, ночь и никакого срочного действия предпринимать не собираетесь. И вот это нереализованное действие приводит к хроническому перенапряжению систем организма и поломкам: колотится сердце, поднимается давление, сахар в крови.
Вы принимаете лекарства от этих симптомов.
И возвращаетесь к своим переживаниям.
Выход: Начать действовать, а не фантазировать, найти реальные вопросы, которые хотите решить или поменять картинки в своем воображении на радостные.
Для многих переживания становятся своего рода развлечением и подтверждением своей доброты. Многократно прокручивая в голове образы разных ужасов, мы думаем, что тем самым предупреждаем появление несчастий в жизни. Когда-то я тоже так думала.
Пока на одной проповеди в церкви не услышала: «Каждая ваша негативная мысль про то, что может произойти работает как проклятие». Когда кто-то кого-то проклинает – посылает вслед черный образ «Чтоб тебе…». А разве не то самое мы делаем с нашими близкими и обстоятельствами собственной жизни, когда накручиваем эмоции вокруг пугающих фантазий?
Поняли? Немудрено, что эти мысли разрушают наше здоровье и радости в жизни близких не прибавляют.
Что делать вместо этого? Пошлите свое благословение: представьте своего близкого или обстоятельства своей жизни абсолютно благополучными через некоторое время. Максимально сосредоточьтесь на том, чего хотите.
Получается, никакая не доброта наши переживания!
А самая настоящая черная магия, которой мы разрушаем себя и жизнь своих близких. Потому что чем больше переживаешь – тем страшнее то, что видишь в своей жизни.
Вы слышали, чтобы кто-то сказал: «Я так переживала, так переживала – и выздоровела!» Или: «Улучшились отношения в семье сына из-за моих переживаний!!»
Взаимосвязь складывается по-другому. Невниманием к собственному здоровью и жизни настолько запускаем болезни, что становимся обузой для своих близких. Они нас любят, переживают за нас, ухаживают.
Говорят: проблемы нужно решать по мере их поступления.
Предлагаю выйти из бесполезных переживаний и взять ответственность за свое здоровье и свою жизнь.
Научиться управлять своими мыслями и настроением, чтобы эффективно использовать данные вам природой ресурсы вам поможет «НАСТРОЙ НА ЗДОРОВЬЕ»
Психолог УЗ «Дубровенская центральная районная больница»
Турутина Н.В.